Gesundheitstipps

Samstag, 13. Oktober 2007

Manchmal

geht es einem schlecht und man weiss nicht warum! Schnell wird dann von einer Depression gesprochen, auch wenn man tasächlich weit davon entfernt ist. Mich wundert es, wenn dieses wirklich schlimme Leiden so leichtfertigt dazu benutzt wird, um sogar banale schlechte Laune zu erklären. Ich selbst habe manchmal leichte depressive Verstimmungen, ist ja kein Wunder, dass ich ab und zu einbreche. Ständige Schmerzen machen eben mürbe ;) Aber ich bin sicher noch nie eine ECHTE Depression gehabt zu haben. So positiv, wie ich hier hoffentlich rüber komme, bin ich tatsächlich. Ich kann mich selbst aus dem Loch ziehen, wenn es sein muss. Um abzuklären, ob man an einer Depression leidet, kann man direkt zum Arzt gehen und das abklären lassen oder einen kleinen Onlinetest ausfüllen. Mit gezielten Fragen lässt sich beurteilen, ob man gefährdet oder schon erkrankt ist oder ob man einfach nur mal schlechte Laune hat!

Edit... ich habe übrigens nur eine einzige Frage mit JA beantwortet.

Auswertung:
"Sie sind offensichtlich nicht depressiv verstimmt."

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Montag, 1. Oktober 2007

Kopf hoch

ZITAT:

Wer oft nervös ist und immer unter Hochspannung steht, der verkriechst sich am liebsten. "Kopf hoch!" oder "Lass' dich doch nicht unterkriegen!" sind gut gemeinte Ratschläge. Aber wie macht man das? Zitat Ende

Tricks für Angsthasen gibt es HIER auf einer Seite für Kinder. Einfache Übungen, wie ich sie mir auch für mich alte Frau ;-) vorstellen kann!

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Mittwoch, 5. September 2007

Migränemittel

meiner Wahl, bzw. das was mir mein Arzt verschreibt ist IMIGRAN, ein Triptan. Mittlerweile gibt es Formigran rezeptfrei in der Apotheke! Dieses Triptan ist nicht so hochdosiert wie die verschreibungspflichtigen Triptane, wirkt aber wesentlich besser als zum Beispiel Asperin, Paracetamol oder auch Ibuprofen. Migräne ist viel mehr als nur Kopfschmerzen. Menschen, die daran erkrankt sind, wissen wovon ich rede. Seitdem ich Triptane dagegen einnehme, seitdem habe ich wenigstens die Schmerzen im Griff. 20 Minuten ca. und sie sind verschwunden. Danach bin ich zwar matschig im Kopf und kann den Tag deshalb trotzdem abkaken, aber ohne die fiesen, hämmernden Schmerzen lässt sich das wesentlich besser aushalten.




Ich rate dringend bei solchen Beschwerden einen Arzt aufzusuchen und dort abklären zu lassen, ob es sich um Migräne handelt! Dann, und auch wirklich nur dann, wirken Triptane Wunder. Ich bin froh, sie gefunden zu haben. Beachten muss man allerdings, dass man nicht zu viele davon einnimmt. Das kann leider zu einem medikamenteninduziertem Kopfschmerz führen... in einen üblen Teufelskreis also.

Also... immer schön auf euch aufpassen gell?
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Montag, 21. Mai 2007

Rückenschmerzen?



Die Ellenbogen aufrecht an die Wand drücken. Mit leicht ausgestellten Beinen ein Bein nach hinten strecken, dabei aber die Fusssohle ganz und gar auf den Boden stellen. Es zieht im Bein. Der Schmerz zieht durch den ganzen Rücken... aaaaauuuaaaa... den Schmerz halten, das Bein durchstrecken, ein und ausatmen nicht vergessen, die Arme kräftig gegen die Wand drücken... grmpf... der Schmerz lässt nach, die Anspannung wird gelockert. Das Ganze mit dem anderen Bein wiederholen...

Es gibt noch viele andere Übungen, die ich in meiner Reha gelernt habe, aber diese ist für mich die Beste gegen Rückenschmerzen. Ich hab mir ne Hexe eingefangen *augenroll* Das kann mir zwischendurch naklar auch passieren *zwinker* Dass ich mir was "Normales" einfange *grins* Ich muss aber wirklich sagen, dass mir in so einem Falle meine Erfahrung mit Schmerz sehr hilft. Die Übungen, die ich gegen meine Ganzkörperschmerzen gelernt habe, helfen auch bei einem Hexenschuss. Man muss sich mit Rückenschmerzen bewegen. Begibt man sich in eine verkrampfte Schonhaltung, dann wird es nur schlimmer. Im schlimmsten Fall verkürzen sich im Laufe der Zeit die schwachen Muskeln und man bekommt das immer und immer wieder. Also werde ich mich in meinen Schmerz begeben.... je doller es beim Turnen ziept, desto besser fühlt es sich hinterher an.

Hm, 'ne Massage wäre allerdings auch nicht schlecht. Ich werde meinen Schatz mal fragen, ob er sich opfert und mir eine verpasst *lach*
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Donnerstag, 3. Mai 2007

Katzenhalter?

Dann ist DAS HIER eine wichtige Information!
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Mittwoch, 25. April 2007

Appetithemmer

Tipp vom Mittagsmagazin:

Ein Glas kalte Milch
mit einem Esslöffel Maggiwürze


*wäääh* Alleine das Lesen reicht mir!!

Ich geh jetzt putzen und kochen und hole mir damit lieber Appetit!

CU WWW

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Freitag, 23. März 2007

Schmerz-Hotline




Etwa 7,5 Millionen Bundesbürger leiden an chronischen Schmerzen. Migräne, Rückenschmerzen oder andersweitige Leiden - viele Patienten ertragen die Schmerzen, da sie glauben, dass sie nicht zu heilen sind.

Häufig mangelt es jedoch an Information. Daher hat das Deutsche Grüne Kreuz eine Telefon-Hotline eingerichtet. Dort gibt es Information zu Therapie, Ursachen oder dem Umgang mit Schmerzen.

Die Hotline ist jeden ersten Mittwoch unter den Telefonnummern

0800/0112114 und 0800/0112115 von 16 bis 18 Uhr geschaltet.

Die Schmerz-Hotline ist kostenlos.


Hier gefunden
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Dienstag, 13. März 2007

Neues aus dem Nestle Ernährungsstudio

Farbe ist Trumpf - Bunte Gerichte zaubern Frühlingslaune.



Sie haben das Schmuddelwetter satt und freuen sich auf den Frühling? Krokusse in allen Farben, Osterglocken, Tulpen und das frische Grün der Bäume und Sträucher stimmen auf die neue Jahreszeit ein. Feiern Sie wie die Natur auch zu Hause ein Fest und zaubern Sie mit frühlingsbunter Deko gute Laune auf den Tisch. Mit frühlingsfrischem Gemüse und Obst können Sie das triste Wintergrau endgültig verabschieden. <- Zitat Ende ->

Liest du HIER weiter!
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Dienstag, 6. Februar 2007

Gesundheit Selbsttests

Testen Sie sich selbst in den unterschiedlichsten Bereichen! Hier finden Sie Typ-Bestimmungen, Risiko-Tests und Wissenstests mit Auswertung.

Die Tests ersetzen keine medizinische Beratung!

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Mittwoch, 3. Januar 2007

Ein Rezept für's Jahr! Danke Tina ^^

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Ein Austausch von Gedanken

Vertrauen wächst, wenn wir so reden, wie wir denken.

Malgästebuch


Blogintern kramen

 

FFB

fussball freies blog



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